Un viaje a través de arcos de movimiento suaves para la elasticidad articular y un bienestar integral.
Comienza tu viaje Conoce más sobre el complejoEste complejo de ejercicios está pensado para quienes buscan mejorar su conexión corporal y encontrar armonía en el movimiento. Es ideal tanto para personas que desean iniciar una práctica regular como para quienes ya tienen experiencia y buscan una nueva perspectiva para enriquecer su rutina. No se trata de alcanzar posturas complejas, sino de explorar el rango de movimiento de tu cuerpo de una manera respetuosa y consciente.
El enfoque principal está en la calidad de cada gesto. A través de secuencias fluidas y controladas, promovemos la atención plena en las sensaciones corporales. El ritmo es calmado y deliberado, permitiendo que la mente se serene mientras el cuerpo trabaja. La idea es cultivar una fuerza tranquila y una flexibilidad funcional que puedas aplicar en tu día a día, sintiéndote con más energía y aplomo.
Iniciamos cada sesión sintonizando con nuestro cuerpo y respiración. Esta fase se centra en movimientos suaves y preparatorios que activan la conciencia corporal y preparan las articulaciones para el trabajo principal, estableciendo una base de calma y concentración.
El corazón del complejo. Aquí, enlazamos secuencias de movimientos fluidos que exploran la movilidad de manera integral. El objetivo es crear un flujo continuo y armonioso que fortalezca el cuerpo, mejore la coordinación y aumente la sensación de vitalidad.
Finalizamos con una fase de estiramientos sostenidos y relajación. Este bloque ayuda a integrar el trabajo realizado, permitiendo que el cuerpo asimile los beneficios de la práctica y que la mente alcance un estado de profunda serenidad y equilibrio.
Cada sesión está diseñada para ser un espacio personal de descubrimiento. El tempo es medido, permitiéndote explorar cada movimiento sin prisa y con total atención. La atmósfera que buscamos es de concentración y serenidad, donde el único foco es tu cuerpo y tus sensaciones.
Sentirás cómo el cuerpo entra en calor de manera progresiva, cómo aumenta tu capacidad de concentración y cómo la mente se aquieta. Es un trabajo que combina fuerza y suavidad, energía y calma, creando una experiencia integral para tu bienestar.
Practica a tu propio ritmo y en tu horario con nuestra biblioteca de sesiones grabadas. Ideal para quienes buscan máxima flexibilidad.
Sigue una estructura progresiva diseñada para guiarte semana a semana, construyendo sobre lo aprendido y profundizando en tu práctica.
Sesiones individuales para adaptar el complejo a tus necesidades y objetivos específicos, con atención directa a tu evolución.
Para conocer los detalles sobre cómo unirte, por favor, completa el formulario de contacto. Recibirás toda la información sobre las modalidades de acceso disponibles.
Con la práctica regular, es posible que desarrolles una mayor sensibilidad y entendimiento de tu cuerpo. Aprenderás a escuchar sus señales y a moverte de una forma más intuitiva y eficiente en tu vida diaria.
El trabajo enfocado en movimientos controlados puede contribuir a una mayor sensación de fuerza y estabilidad desde el centro del cuerpo, lo que se traduce en una postura más equilibrada y movimientos más seguros.
La atención plena requerida en cada sesión es un excelente entrenamiento para la mente. Puedes notar una mejora en tu capacidad de concentración y una mayor sensación de calma y claridad mental fuera de la esterilla.
No, el complejo está diseñado para ser accesible para todos los niveles. Se ofrecen variaciones para que puedas adaptar la práctica a tu capacidad actual, enfocándote siempre en la calidad del movimiento más que en la complejidad.
La consistencia es más importante que la intensidad. Empezar con 2 o 3 sesiones por semana es una excelente manera de integrar el hábito. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y encontrar una frecuencia que se sienta sostenible para ti.
Las sesiones suelen durar entre 45 y 60 minutos. Este tiempo está distribuido para permitir una preparación adecuada, un trabajo central completo y una fase final de relajación e integración.
Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte libremente y una esterilla de yoga o una superficie similar. No se requiere ningún equipo especializado para comenzar a practicar.
Absolutamente. Con los formatos de acceso a videos grabados, tienes la libertad de practicar en el momento del día que mejor te convenga, adaptando el complejo a tu estilo de vida y a tus niveles de energía.
Déjanos tus datos y te enviaremos toda la información para que puedas unirte a la práctica de Xelaropa.
Creemos que el movimiento es una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el bienestar. Nuestro enfoque no busca la perfección estética, sino la exploración interna. Se trata de un diálogo constante con tu cuerpo, aprendiendo a respetar sus límites y a celebrar sus capacidades. La práctica regular se convierte así en un pilar para un estilo de vida más equilibrado y consciente.
El verdadero valor de este complejo reside en su capacidad para integrarse en tu vida. No es una actividad aislada, sino una fuente de energía y calma que te acompaña más allá de la esterilla. El énfasis en la respiración y la concentración te ayuda a gestionar mejor los desafíos cotidianos, mientras que el trabajo físico te proporciona la vitalidad para disfrutar plenamente de cada día.
Realizar la práctica por la mañana puede ser una excelente manera de activar el cuerpo y enfocar la mente. Una sesión matutina te prepara para afrontar el día con una sensación de vitalidad y claridad renovadas.
Si tus días son ajetreados, una sesión más corta al mediodía puede servir como un "reinicio". Te ayudará a liberar la tensión acumulada, mejorar tu postura y recargar energías para la segunda mitad de la jornada.
Practicar al final del día te permite desconectar de las preocupaciones y preparar el cuerpo para un descanso reparador. El enfoque en la respiración y los movimientos suaves ayuda a calmar el sistema nervioso.